Sexothérapie

Se reconnecter à soi, à son corps et à son intimité

Et si la sexualité était aussi une manière de mieux se connaître ?

Notre rapport à l’intimité évolue tout au long de notre vie. Il est influencé par notre corps, notre histoire, nos expériences, nos émotions, notre santé, notre éducation, nos relations et les différentes étapes que nous traversons en tant que femme.

Il arrive alors que quelque chose change.

Le désir n’est plus le même. Le plaisir devient difficile à trouver. Le corps change et on ne le reconnaît plus tout à fait. Une douleur apparaît. Une grossesse, une naissance, une maladie, une intervention ou une période difficile bouleverse notre rapport à l’intimité.

Et parfois, il n’y a pas d’événement précis.

Simplement cette sensation de ne pas réellement connaître son corps, de ne pas savoir ce que l’on aime, de ne plus se sentir pleinement femme, ou de sentir qu’une partie de soi demande à être découverte.

C’est dans cet espace que je vous accompagne.

Un accompagnement de la femme dans sa globalité

En tant que sexothérapeute, je vous accueille dans un espace confidentiel, bienveillant et sans jugement où vous pouvez parler librement de votre corps, de votre sexualité, de vos difficultés, de vos questionnements, de vos envies… mais également de tout ce qui entoure votre intimité.

Parce que pour moi, la sexualité ne se résume pas à l’acte sexuel.

Elle touche à la connaissance de soi, au rapport au corps, au désir, au plaisir, à la féminité, à l’estime de soi, aux émotions, aux limites, à la relation à l’autre et à notre histoire.

Mon approche consiste donc à regarder la femme dans son ensemble plutôt qu’à isoler uniquement un symptôme.

Peut-être vous reconnaîtrez vous…

Vous avez moins de désir qu’avant, ou vous avez l’impression de ne jamais en avoir réellement ressenti.

Vous éprouvez des difficultés à ressentir du plaisir ou à atteindre l’orgasme.

Vous ressentez des douleurs, une appréhension ou un blocage face à certaines situations intimes.

Vous ne vous sentez plus à l’aise dans votre corps.

Vous avez du mal à vous laisser regarder ou toucher.

Vous ne savez pas vraiment ce que vous aimez ou ce qui vous procure du plaisir.

Vous avez tendance à faire passer les besoins de l’autre avant les vôtres.

Vous avez du mal à dire non, à poser vos limites ou, au contraire, à exprimer vos envies.

Vous souhaitez retrouver votre féminité, votre confiance ou simplement vous découvrir davantage en tant que femme.

Toutes ces raisons peuvent avoir leur place en sexothérapie.

Et il n’est pas nécessaire d’attendre qu’une difficulté devienne une souffrance importante pour venir consulter.

Quand la vie transforme notre corps et notre sexualité

Le corps d’une femme traverse de nombreuses transformations.

Grossesse, accouchement, post-partum, allaitement, changements hormonaux, ménopause, maladie, douleurs chroniques, traitements médicaux, chirurgie, fatigue…

Chacune de ces expériences peut avoir une influence sur les sensations, l’énergie, le désir, le plaisir et la manière dont nous regardons notre corps.

Certaines maladies gynécologiques comme l’endométriose, mais également la fibromyalgie, la sclérose en plaques et d’autres maladies chroniques ou neurologiques peuvent avoir des répercussions sur la vie intime.

La sexothérapie ne remplace bien entendu ni le diagnostic ni le suivi médical. Mon accompagnement porte sur la manière dont ces réalités peuvent venir toucher votre intimité, votre image corporelle, votre confiance et votre relation à vous-même ou à l’autre.

Apprivoiser un corps qui a changé

Certaines étapes peuvent également bouleverser profondément l’image de soi.

Après un cancer du sein, une mastectomie, une reconstruction mammaire ou une autre intervention modifiant le corps, par exemple, il peut être nécessaire de faire connaissance avec un corps différent.

Comment se regarder à nouveau ?

Comment accepter le regard de l’autre ?

Comment retrouver des sensations agréables ?

Comment se sentir désirable lorsque notre propre regard sur nous-mêmes a changé ?

L’accompagnement peut alors devenir un espace pour apprivoiser progressivement ce nouveau corps, retrouver des repères et reconstruire une relation plus douce avec soi.

Connaître son corps pour mieux se connaître

Nous pouvons habiter notre corps pendant des années sans avoir réellement appris à l’écouter.

La sexothérapie peut donc aussi être un merveilleux espace de découverte de soi.

Comprendre ses sensations.

Découvrir son fonctionnement.

Identifier ce qui éveille ou freine le désir.

Apprendre ce qui procure du plaisir.

Reconnaître ce qui ne nous convient pas.

Écouter les signaux de son corps.

Comprendre ses besoins.

Identifier et respecter ses limites.

Et surtout, s’autoriser à avoir ses propres envies.

Il n’est jamais trop tard pour découvrir son corps ou pour le redécouvrir.

Car connaître son corps, ce n’est pas seulement connaître son anatomie.

C’est apprendre à l’écouter et à comprendre ce qu’il nous dit de nous.

Comprendre ce qui se joue derrière un blocage

Parfois, nous savons exactement pourquoi notre sexualité a changé.

Et parfois, nous n’en avons aucune idée.

C’est là que mon approche devient plus globale.

Notre rapport au corps, au plaisir et à la sexualité s’est construit au fil de notre histoire.

Notre éducation, nos expériences, nos relations, nos croyances, les messages reçus pendant l’enfance, les tabous familiaux ou culturels peuvent influencer notre manière de vivre l’intimité aujourd’hui.

Certaines femmes ont appris qu’elles devaient faire plaisir avant de penser à leur propre plaisir.

D’autres ont appris à avoir honte de leur corps.

À ne pas parler de sexualité.

À ne pas exprimer leurs envies.

À être « sages ».

À supporter.

À ne pas dire non.

Ou au contraire à correspondre à une certaine image de ce qu’une sexualité devrait être.

Nous pouvons alors porter certaines croyances pendant des années sans même réaliser qu’elles ne correspondent pas réellement à la femme que nous sommes devenue.

Explorer son histoire

Au fil des séances, nous pouvons donc aller regarder différentes dimensions de votre histoire afin de comprendre ce qui peut influencer votre vécu actuel.

Selon vos besoins et ce qui fait sens pour vous, mon accompagnement peut intégrer un travail autour :

du corps et des sensations, des émotions, de l’image corporelle, de l’estime et de la confiance en soi, des croyances, de l’histoire personnelle et relationnelle, ainsi que de certains schémas familiaux.

Lorsque cela est pertinent pour vous, nous pouvons également utiliser une exploration transgénérationnelle pour questionner certains modèles, tabous, messages ou répétitions présents dans l’histoire familiale.

Il ne s’agit pas d’affirmer qu’une difficulté possède forcément une origine familiale ou de rechercher absolument « la cause ».

Il s’agit plutôt de disposer de plusieurs portes d’entrée pour mieux comprendre votre propre fonctionnement et vous permettre de choisir ce que vous souhaitez conserver, transformer ou laisser derrière vous.

Se réapproprier son intimité

Le but de la sexothérapie n’est pas de vous apprendre à correspondre à une norme.

Je ne suis pas là pour vous dire combien de fois vous devriez avoir envie de faire l’amour, ce que vous devriez aimer ou quelle devrait être votre sexualité.

Votre sexualité vous appartient.

Pour une femme, le chemin pourra être de retrouver du désir.

Pour une autre, de découvrir le plaisir.

Pour une autre encore, d’apprendre à dire non.

Ou enfin d’oser dire oui à ce qu’elle désire réellement.

Cela peut être apprendre à aimer davantage son corps, retrouver confiance après une maladie, comprendre un blocage, sortir de certaines croyances, se réapproprier son intimité après une période difficile ou simplement faire connaissance avec soi d’une manière nouvelle.

Parce que nous changeons.

La femme que nous sommes aujourd’hui n’est pas nécessairement celle que nous étions il y a dix ans.

Et parfois, il faut simplement prendre le temps de la rencontrer à nouveau.

Se révéler à soi-même

Mon accompagnement a finalement une intention essentielle :

vous aider à mieux vous connaître.

Connaître votre corps.

Reconnaître vos sensations.

Comprendre vos émotions.

Identifier vos besoins.

Respecter vos limites.

Découvrir vos désirs.

Faire la différence entre ce que l’on vous a appris et ce que vous souhaitez réellement.

Et progressivement pouvoir vous dire :

Je connais mon corps.
Je sais ce que j’aime et ce que je n’aime pas.
Je connais mes besoins et mes limites.
J’ose davantage être moi-même.
Je peux vivre mon intimité d’une manière qui me ressemble.

Il ne s’agit pas de devenir une autre femme.

Il s’agit peut-être, au contraire, de se rapprocher de celle que vous êtes réellement, d’apprendre à l’accueillir, à lui faire confiance et à l’assumer pleinement.

Votre accompagnement commence ici

Chaque femme arrive avec une histoire différente. C’est pourquoi il n’existe pas de parcours prédéfini.

Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps d’échanger sur ce que vous vivez aujourd’hui, ce qui vous questionne et ce que vous aimeriez retrouver, comprendre ou transformer.

Nous définissons ensuite ensemble un accompagnement adapté à votre rythme, à vos besoins et à votre histoire.

Viviana
Sexothérapeute
La Petite Fée Viviana